Castanha
250g
A castanha-de-caju é o fruto do cajueiro e é uma excelente aliada da saúde, pois é rica em antioxidantes, gorduras boas e minerais, como magnésio, ferro, selênio e zinco, e, por isso, pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças do coração e anemia, além de melhorar a saúde da pele, unhas e cabelo. Por isso, consumir cerca de 30 gramas de castanha de caju por dia pode ser uma ótima forma de complementar os nutrientes do dia a dia.
Os benefícios da castanha de caju se devem à presença de nutrientes importantes para a saúde do corpo, e incluem:
- Previne o envelhecimento precoce
- Previne doenças cardíacas
- Regula o açúcar no sangue
- Melhora a memória
- Previne ou melhora a depressão
- Reduz a pressão arterial,
- Fortalece o sistema imune
- Previne a osteoporose
- Previne e trata a anemia
- Mantém a saúde da pele.