Feijão Branco <br/> 1 Kg

Feijão Branco
1 Kg

160 Mt


O feijão branco é uma excelente fonte de um mineral muito importante para a saúde do coração: o magnésio. Além disso, é rico em folato, ou seja, vitamina B9. Assim, ambos os nutrientes são benéficos para a saúde cardiovascular, por exemplo, ajudando a prevenir problemas como a pressão arterial elevada

Benefícios:

  • Coração forte e saudável
  • Combate a prisão de ventre
  • Protege a saúde do cérebro
  • Ganho de massa magra

A cada 45 gramas de feijão cru (3 colheres de sopa de feijão), é possível encontrar:

  • Calorias: 155 Kcal;
  • Proteínas: 11 gramas;
  • Carboidratos: 27 gramas;
  • Gorduras totais: 0,57 gramas;
  • Fibra alimentar: 9,6 gramas;
  • Cálcio: 37 mg;
  • Ferro: 3,0 mg;
  • Sódio: 5,4 mg.

Consumo

Nutritivo e fácil de manusear na cozinha, o feijão é um alimento que pode ser consumido de diversas formas. Seja com arroz, em farofas, saladas, como caldinho ou na tradicional feijoada, os pratos que levam o feijão são saborosos e ricos em substâncias importantíssimas para o corpo.

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